Շոգ եղանակին անհրաժեշտ է շատ խմել: Ավելի լավ է դա անել օգուտով: Գիտնականները կազմել են ըմպելիքների մի ցուցակ, որոնք առավել օգտակար է խմել շոգ եղանակներին.

- կակաո,

- կաթ,

- նարնջի հյութ,

- թուրինջի հյութ,

- լոլիկի հյութ,

- կանաչ թեյ,

- տաք շոկոլադ:

Գիտնականների նման ընտրությունը կապված է այդ ըմպելիքների օրգանիզմի համար կարևորության հետ:

Կակաոն նպաստում է օրգանիզմի երիտասարդեցմանը, նվազեցնում է շաքարախտի հավանականությունը, ինչպես նաև սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը:

Կաթը կալցիումի հարուստ աղբյուր է:

Նարնջի հյութը վերոնշվալ ըմպելիքներին գերազանցում է C վիտամինի պարունակությամբ:

Թուրինջի հյութը լավացնում է սրտի աշխատանքը, իջեցնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ամրացնում է իմունիտետը:

Լոլիկի հյութը պարունակում է լիկոպին, որը ուժեղ հակաօքսիդանտ է:

Կանաչ թեյը օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ, իսկ տաք շոկոլադը բարձրացնում է ընդհանուր օրգանիզմի կենսունակությունը: